(no subject)

[ledi_diana]

И скажи ты...
Всю весну, зиму и пуще всего - лето - изнуряла себя. Гантели, велосипед, зарядка и голодать, голодать, потом кофе и сигаретку вместо обеда - и снова голодать.
Не выдерживала, раз в два дня ела - потом в припадке самобичевания себя ругала, сама себе твердила, что так я никогда не похудею.
От домашних, с тарелками, едой наполненными, за мной бегающими, отмахивалась, на предложения связать и накормить отвечала криком и опять же убеганием.
Слабых увещеваний:
- Да ну куда тебе голодать, ну что ты себе придумала, у тебя нормальный вес, отличная фигура! - не слышала.
Себя изящным скелетом воображала, к такому идеалу стремилась.
на предложения обратиться к психиатру не реагировала, непонятные слова анорексия и булимия не гуглила.
Работу работала. Над собой работу - и вперёд к идеалу.

А последние килограммов пять лишних, к сбросу намеченных, путь к скелетному изяществу закрывающих, ну никак не давались. И так я их, и эдак, и тяжёлую артиллерию в бой пускала (нет-нет, лучше не спрашивайте, какие орудия там пли! лучше вам этого не знать)
А ну никак.

Тогда вдруг устала.
И стала есть.
Сначала раз в день.
потом позволила себе еду в день дважды.

И резко похудела вдруг.

Тогда, конечно, удивилась. А в чём секрет? А фишка в чём?

- Та то ви, Леді, організм свій перелякали. То він до довгих голодовок готувавсь і накопичував, накопичував... - сказал мне умный Драго.
- Да это же вы от голода пухли! - сказала Аня, стоя надо мной с тарелкой и командуя за маму и за папу ещё по ложечке.

Нет, правда, в чём секрет?
И вот ещё вопрос - так что, может, теперь мне можно и трижды в день поесть?
когда-никогда...
для разнообразия...

Comments

[bydylai.livejournal.com]

Лекцию прочесть? :)

[diana-ledi.livejournal.com]

Умный, да?
Да я и так преклоняюсь перед твоими знаниями - особенно в системе строения женского тела.
:))))))

[bydylai.livejournal.com]

Есть ты, слов описать не могу найти )

[diana-ledi.livejournal.com]

:))))

[diana-ledi.livejournal.com]

А прочти, а?
Я правда, удивлена.
Только в приват. Стесняюсь я.

[ekramarenko.livejournal.com]

Ди, вам сюда: http://ru-healthlife.livejournal.com/profile
очень люблю это сообщество :)

[diana-ledi.livejournal.com]

Ухъ ты!
Ой, спасибо. Почему я там раньше не была?
ну, теперь я вообще пропала...

[rukhs.livejournal.com]

+100500 к ру_хелслайфу!

[dyadechko-volyn.livejournal.com]

Ну элементарно же, Ватсон. Правильно сказал тот Драго. Когда идет голодовка, организм всеми силами старается сберечь хоть какой то запас. Чтоб похудеть, надо есть часто, НО мало.

[diana-ledi.livejournal.com]

И даже три раза в день???

(не скрывая ужаса, спрашиваю)

[dyadechko-volyn.livejournal.com]

Лучше даже пять раз в день (пишу абсолютно без юмора). Конечно же это должны быть не "полновесные" обеды/ужины по обьему.

[tin-tina.livejournal.com]

І тричі й більше. От в мене всякі згадки про методи похудання викликають тільки крайнє роздратування, я, попри постійні старання, не можу й кілограма набрати, а як вже набридло світити ребрам! Нічого зграбного у виступаючих ребрах немає.

[rukhs.livejournal.com]

обильное сбалансированное питание при силовых тренировках Вам помогут.

[tin-tina.livejournal.com]

Ох, у меня, вледствие одного невеселого приключения, еще недели две будут трудности с твердой пищей... Но я и до того несчастного случая не блистала округлостью форм, хоть вроде и питалась нормально, и силовую не силовую, а гимнастику делала. Вот что обидно - множество людей утверждает, что им достаточно не особо обильного ужина, чтобы немедленно обзавестись килограммом-вторым, а вот мои старания преимущественно пропадают втуне.

[rukhs.livejournal.com]

Мм, много белка можно получить с молоком и кефиром, углеводов в них можно добавить с помощью измельченных в блендере фруктов и даже злаковых :) И орехи, как же без орехов - все в блендер!
Гимнастика гимнастикой, а мясо наращивают именно силовые.
Я знаю девочку, которая ела массонаборный комплекс для спортсменов и ходила в зал, но ей не помогло. Либо "против конституции не попрешь" (что опровергают многие спортсмены), либо где-то она халтурила...

[tin-tina.livejournal.com]

Большое спасибо. Постараюсь.

[diana-ledi.livejournal.com]

Скелетам легше бігати.
А у мене коліно хворе. Я усе життя слідкую за вагою.
Правда, раніше це давалось безболісно. А після післяінсультної терапії вага трохи набігла. Прийшлось попрацювати. Бо інакше не зможу ходити. Моя максимальна норма - 63 кілограми при метр сімдесят зросту.
І як хочеш...

[dyadechko-volyn.livejournal.com]

Бігати не треба. Ходити і тільки ходити!

[tin-tina.livejournal.com]

Так це ідеальна вага! Ні більше, ні менше не треба.

[erin-karsa.livejournal.com]

friend_horatio (профессиональный диетолог)как раз недавно писала цикл статей про то, почему важно есть достаточно, если хотите похудеть и прийти в хорошую физическую форму. Посмотрите последние пять-шесть статей по тегу "еда" у нее в ЖЖ http://friend-horatio.livejournal.com/tag/%D0%B5%D0%B4%D0%B0

[diana-ledi.livejournal.com]

Спасибо.
А я всё отмахивалась от существующих наработок. А я всё думала, что система проста - поменьше жрать, побольше физических нагрузок и будешь худ...
А оно вона оно как...

[erin-karsa.livejournal.com]

В общем, да, но "поменьше" не должно быть намного меньше вашей потребности в калориях :)

[rukhs.livejournal.com]

Ооо! Об этом много написано. Вкратце (надеюсь, я ничего не напутаю): при сильном ограничении калорийности рациона организм и правда испытывает стресс и под влиянием гормона кортизола начинает очень экономно расходовать запасы (при этом сильнее происходят катаболические процессы в мышцах, и меньше - жиросжигательные), заодно понижая метаболизм. Потом, при возвращении к нормальной или избыточной калорийности, как правило, организм некоторое время все еще запасает жиры "на всякий случай" - оттого так часто набирают после диеты. Но в некоторых ситуациях, когда голод был непродолжительным, например - организм наоборот реагирует моментально, не запасая, а расходуя внезапно полученную энергию, и запускает метаболизм заново. При грамотных диетах как раз в целях разгона метаболизма рекомендуют раз в неделю позволять себе "лишнее", главное ,не каждый день.
А вообще - сбалансированное питание - наше всё.

[diana-ledi.livejournal.com]

От скажи, Шелл...
А я до сих пор считала, что Драго пошутил.

Вечно я не знаю того, что уже давно знают все.

[rukhs.livejournal.com]

Значит, у Вас все раньше было настолько хорошо, что Вам это все было не нужно ))
В сообществе ру_хелслайф, что Вам порекомендовали выше, очень много полезного на этот счет. Особенно система питания Олега Терна "три кулака" (она же в поздней версии "пятнашки") - просто и удобно: http://olegtern.livejournal.com/211340.html

[drago-sumy.livejournal.com]

Шлунок - дурний і лякливий прижимистий вуйко. Якщо часто їсти потрошку, шлунок подумає - "ох, як жеж як в нас багато їжі - досить никать сало, щастя настало" і скаже мозку:
- Мозок, харе робить дурну роботу. Ми шо, стахановці? Насолоджуємось життям! Познайом мене з печінкою, кажуть, вона файна дівка!
І вони перестануть.
Буде собі гнать харчі по швидкому метаболізму. І погорять ті харчі на користь вам.

[dobriydoktor.livejournal.com]

МОжно. Еще лучше - чаще. но меньше.

[ivanoleg.livejournal.com]

"потом кофе и сигаретку вместо обеда"
так и знал,как говорит молодежь "ужос"))